Si l’idée de faire des entraînements pour celles et ceux qui le souhaitent n’est pas nouvelle à Quatre Plus, avec la dernière édition en date pilotée par Robin G. et Sok-Eng l’an dernier, c’est cette année un comité exceptionnel qui s’est constitué pour organiser ces séances, avec Dana, Zara, et nos deux Robin.
Un groupe de choc donc, qui depuis la mi-novembre propose et anime donc des séances au programme chargé : conseils d’échauffement, renforcement musculaire général, santé et force des doigts, et exercices à l’objectif clairement défini et avec plusieurs niveaux de difficulté pour s’adapter tant aux plus novices qu’à celles et ceux qui grimpent depuis longtemps.
Rappelons bien sûr que ces séances sont indépendantes les unes des autres, vous pouvez très bien venir le jeudi même si vous avez raté les premières, même si vous ne voulez en faire qu’une seule dans l’année, ou même pour grimper sans faire du tout les séances d’entraînement qui sont totalement facultatives !
Le but de ces séances d’entraînement est multiple : la progression individuelle en escalade évidemment, mais aussi la prévention de blessures, la cohésion du groupe, la formation collective à la conception d’entraînements adaptés à nos forces et faiblesses, et la motivation de nos adhérent⋅es pour participer aux Compétitions autrement (aka Contests) qui reprennent en janvier et dans lesquelles Quatre Plus avait terminé deuxième club FSGT d’Île-de-France la saison passée.
Pour suivre l’actualité et le programme de ces séances, le plus simple est de venir les jeudis et/ou de rejoindre la conversation [4+] Entraînements sur le WhatsApp de l’association, mais pour la postérité ou celles et ceux qui ne peuvent pas se libérer, les programmes des séances de la saison seront au fur et à mesure retranscrits dans cette page, donc n’hésitez pas à l’enregistrer dans vos favoris !
