Tutos

Vous trouverez ici et de façon la plus régulière possible des exos pour perdre le minimum (endurance, force, techniques de cordes….) durant cette période de confinement. C’est Guillaume Tournus, notre diplômé d’état qui est au commande. Bon entrainement. 

Premier tuto sur l’échauffement de base

 

 

 

Deuxième tuto – Le gainage et ces abdos si injustement mal aimés 

 

Troisième tuto – Echauffement level 2

 

 

Quatrième tuto – Manipes de cordes – La pose de moulinette sur un relais . Dans le cas où vous êtes plusieurs à vouloir faire la voie en moulinette.

 

Cinquième et sixième tuto – Les manipes sur relais.

Sur un relais en bon état

Sur un relais douteux (ça arrive…)

 

Septième Tuto – Une réchappe avant le relais. Quand vous n’avez plus de dégaines, ou que la voie est trop dure. Indice clef : Maillon rapide

 

Huitième Tuto – Manœuvres sur la pose de relais sur points reliés

Première partie :

Seconde partie :

 

 

 

 

 

 

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