Quatre Plus une association d' Escalade

Pâques aux Dentelles de Montmirail

Hervé Falaises

Quatre Plus vous propose une sortie falaise sur le site des Dentelles de Montmirail dans le Vaucluse. Cette première escapade se déroulera durant la 2ème semaine des vacances Pâques, c'est à dire du 25 avril au 3 mai. Plusieurs formules d'hébergement sont proposées: Gîte en groupe, camping. Afin de dimensionner la taille du gîte que nous souhaitons réserver rapidement, nous devons savoir combien de personnes participeront à ce séjour et quel type d'hébergement elles préfèrent. Si cette proposition vous intéresse, pouvez-vous envoyer un mail à Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.
En complément d'information: pour pouvoir se faire plaisir en milieu naturel il faut maitriser l'escalade en tête dans le niveau 5. Durant le mois de mars nous vous proposerons une formation aux manoeuvres de corde qu'il faudra avoir suivi pour pouvoir participer aux sorties de l'association. Pour tout complément d'information sur cette sortie, vous pouvez contacter Jérôme, Michel, Brigitte, Hervé.

Ateliers ludiques pour adulte

Hervé Le mur

Durant le mois de janvier, les jeudi seront animés au mur du Port à l'Anglais. Pour changer de l'escalade habituelle, nous vous proposons les activités suivantes:
- Jeudi 15 janvier: Escalade à la frontale. La séance se déroule dans le noir, grâce à votre lampe frontale vous éclairez votre zone de progression. Amenez vos lampes frontales.
- Jeudi 22 janvier: Atelier de progression. Un groupe d'animateurs vous proposera des exercices au mur et au pan pour travailler la l'endurance, la continuité, la technique...
- Jeudi 29 janvier: Ecole de vol. Appréhender le vol est important pour celui qui souhaite progresser. Des ateliers sécurisés seront proposés.
Ces différents exercices ludiques vous permettront de progresser

ACTIVITES DE FIN D'ANNEE ET DE NOUVELLE ANNEE

Lionel

SAMEDI 20 Décembre de 14h à 18h, dernière séance au mur de Vitry, reprise mardi 6 janvier 2015

MARDI 30 Décembre à 18h. Sortie à Hardbloc, vous pouvez dès maintenant vous procurez des places à tarif réduit auprès de Mathieu. Venir avec ses chaussons et sa monnaie ou sa contermarque.RDV sur place

DIMANCHE 4 JANVIER 2015 , Spéciale Rando bleau nouvel AN, 10 à 17 km, niveau soutenu , entre 4 et 6 heures - Prévoir eau, boisson chaude, bonne chaussures de marche, imper et polaire.et 6 euros pour le chauffeur

pour ces 2 sorties, inscriptions obligatoires à Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.

La FSGT fête ses 80 ans

Hervé Actualités

Venez participer à la première étape de la caravane des 80 ans de la FSGT le 26 octobre de 13h à 17h sur la place du marché à Vitry.

Soyez "animateur escalade" le temps d'un après-midi pour le plus grand plaisir des enfants. Quatre Plus sera présent sur cette grande fête et proposera des défis à relever aux enfants de 6-12 ans.

Adhérents de Quatre Plus, vous souhaitez participer, écrivez à Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.