Quatre Plus une association d' Escalade

L'association "Quatre Plus" a prévu de renouveler certaines voies de la salle d'escalade du Port à l'Anglais. Aussi, les créneaux des vendredi 13 février 19h-22h et samedi 14 février 10h-12h et 13h30-18h seront réservés à cet effet.

Il n'y aura pas de possibilité de grimper ces deux jours.

Par contre, tout le monde peut cependant se joindre à nous pour ce travail de renouvellement des voies. Il y aura de nombreuses tâches à accomplir (démontage des voies, nettoyage, trie des prises, ouverture des voies, …) et plus nous serons nombreux, plus notre action sera importante.

Précaution : ne pas venir dans la salle avec de jeunes enfants.

Nous sommes désolés pour la gène occasionnée et espérons que cet évènement permettra à chacun de pratiquer notre belle activité dans des conditions idéales.

Quatre Plus vous propose une sortie falaise sur le site des Dentelles de Montmirail dans le Vaucluse. Cette première escapade se déroulera durant la 2ème semaine des vacances Pâques, c'est à dire du 25 avril au 3 mai. Plusieurs formules d'hébergement sont proposées: Gîte en groupe, camping. Afin de dimensionner la taille du gîte que nous souhaitons réserver rapidement, nous devons savoir combien de personnes participeront à ce séjour et quel type d'hébergement elles préfèrent. Si cette proposition vous intéresse, pouvez-vous envoyer un mail à Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.
En complément d'information: pour pouvoir se faire plaisir en milieu naturel il faut maitriser l'escalade en tête dans le niveau 5. Durant le mois de mars nous vous proposerons une formation aux manoeuvres de corde qu'il faudra avoir suivi pour pouvoir participer aux sorties de l'association. Pour tout complément d'information sur cette sortie, vous pouvez contacter Jérôme, Michel, Brigitte, Hervé.

Durant le mois de janvier, les jeudi seront animés au mur du Port à l'Anglais. Pour changer de l'escalade habituelle, nous vous proposons les activités suivantes:
- Jeudi 15 janvier: Escalade à la frontale. La séance se déroule dans le noir, grâce à votre lampe frontale vous éclairez votre zone de progression. Amenez vos lampes frontales.
- Jeudi 22 janvier: Atelier de progression. Un groupe d'animateurs vous proposera des exercices au mur et au pan pour travailler la l'endurance, la continuité, la technique...
- Jeudi 29 janvier: Ecole de vol. Appréhender le vol est important pour celui qui souhaite progresser. Des ateliers sécurisés seront proposés.
Ces différents exercices ludiques vous permettront de progresser

SAMEDI 20 Décembre de 14h à 18h, dernière séance au mur de Vitry, reprise mardi 6 janvier 2015

MARDI 30 Décembre à 18h. Sortie à Hardbloc, vous pouvez dès maintenant vous procurez des places à tarif réduit auprès de Mathieu. Venir avec ses chaussons et sa monnaie ou sa contermarque.RDV sur place

DIMANCHE 4 JANVIER 2015 , Spéciale Rando bleau nouvel AN, 10 à 17 km, niveau soutenu , entre 4 et 6 heures - Prévoir eau, boisson chaude, bonne chaussures de marche, imper et polaire.et 6 euros pour le chauffeur

pour ces 2 sorties, inscriptions obligatoires à Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.